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早上起床10分钟,可以多活10年!你还赖床吗?

时间:2017-12-07

 对于我们这种懒鬼来说,人生估计多半就败在起床这件事上,也曾努力过,挣扎过,但这不争气的身子就像涂了502一样死死粘在床上。

而当闹钟最后一次警报拉响时,你会瞬间从床上跳起!因为你很清楚时间真的不多了!忙着刷牙洗脸上班。。。或许下面的文字,能治好晨起的懒癌症哦~

早上起床之后,你第一件事是做什么呢?其实,我们早上起床之后有一个“黄金10分钟”,将这10分钟做好了,至少可以多活10年!

 

1
两手对搓一分钟——缓解肩痛

 

 

  手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气,可缓解肩痛、眼睛疲劳。

2
手指摩头一分钟——头发乌黑

 

  手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2-4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。

 

3
轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩

 

 

  双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。

 

4
转动眼睛一分钟——提神醒目

 

  眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。

 

5
拇指揉鼻一分钟——预防心脏病

 

  双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有预防功效。

 

 

6
叩齿卷舌一分钟——牙齿保健

 

 

  轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血;卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。

7
轻按肚脐一分钟——促进消化

 

  用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收。

 

8
收腹提肛一分钟——促进血液循环

 

 

  反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。

9
伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病

 

 

  仰卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,使血液迅速回流,供给心脑系统足够的氧与血。

 

10
蹬摩脚心一分钟——清肝明目

 

  仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对缓解神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。

 

就像上面提到的,对于睡觉,你是分秒必争!洗澡、穿衣、化妆什么的都可以无情忽略的你,是不是要改改咯!

 

 

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